Vi vil nytte friluftsliv
Trøndelag fylkeskommune har støttet prosjektet
- Friluftsliv aktiviteter bidrar til helse, livskvalietet, inkludering og hverdagsmestring. Kunnskap om allemannsretten, friluftslivloven, tur muligheter og aktiviteter i nær miljø vil bidrar til at naturen brukes og til oppfatning av friluftsliv som helsefremmende, trivselsfremmende og miljøvennlig(tema.miljodirektoratet.no/no/Tema/Friluftsliv/ ).
- Friluftsliv kan være en god inngang for personer med innvandrerbakgrunn til inkludering og forståelse av det norske samfunnet, og naturen kan være et unikt virkemiddel til å skape mer kulturelt mangfold i friluftslivet
- Turer ut i naturen kan bidra til god fysisk og psykisk helse. Turer ut i naturen kan skape hverdagslykke. Hverdagslykke handler både om å ha gode følelser og om å fungere godt. Det handler om å oppleve glede og mening, energi og tilfredshet, om å bruke styrker, føle interesse, engasjement, nysgjerrighet og undring. Hvordan få det litt bedre i hverdagen, når vi er overveldet av mas, stress, barn, foreldre, jobb, skole og alt vi bare skal og må? Det finnes fem gode råd for et godt liv, som har dokumentert god effekt. (https://psykiskhelse.no/hverdagsglede).
- Hva fysisk aktiviteter gjør med kroppen. Regelmessig fysisk aktivitet eller trening gir overskudd i hverdagen og har mange positive effekter på både fysisk og psykisk helse. Når du er i god form bruker du mindre energi til å gjøre ulike aktiviteter sammenlignet med om du er i dårligere form. Du har mer overskudd til å gjøre flere ting i hverdagen. Barn og unge bør være fysisk aktive i minst 60 minutter hver dag. Aktiviteten bør være med moderat eller høy intensitet. Minst tre ganger i uken bør det legges til rette for aktiviteter med høy intensitet som gir økt muskelstyrke og som styrker skjelettet. Lek og fysisk aktivitet utover 60 minutter hver dag gir mer robuste og friskere barn. Stillesitting bør begrenses så mye som mulig, og stykkes opp med mer aktive perioder av lett aktivitet. Barn er skapt for bevegelse og aktivitet, og foreldre bør gi barna gode og positive vaner. Her får du forslag til aktiviteter for barn i ulike aldre. (helsenorge.no/trening-og-fysisk-aktivitet)
- www.miljodirektoratet.no/for-private/friluftsliv-og-allemannsretten/
- https://miljostatus.miljodirektoratet.no/tema/friluftsliv/
- allemannsretten.no/friluftsloven/
- allemannsretten.pdf
- helsenorge.no/trening-og-fysisk-aktivitet
- helsenorge.no/trening-og-fysisk-aktivitet/hva-fysisk-aktivitet-gjor-med-kroppen
- helsenorge.no/trening-og-fysisk-aktivitet/aktiviteter-for-barn-i-ulike-aldre
- poster_effekt_fysisk-aktivitet-_helsenorge.no.pdf
- poster_nasjonale_anbefalinger_fysisk_aktivitet_og_stillesitting_–_0-5_år_-helsenorge.no.pdf
- poster_nasjonale_anbefalinger_fysisk_aktivitet_og_stillesitting_–_6-12_år-_helsenorge.no.pdf
- poster_nasjonale_anbefalinger_fysisk_aktivitet_og_stillesitting_–_13-17_år_-helsenorge.no.pdf
- friluftsliv_aktiviteter_bidrar_til_helse_og_livskvalitet.pdf
- smak_pa_naturen_planlegging_av_tur.pdf
- Å_høste_fra_naturen-_smak_pa_naturen_plakat.pdf
- smak_pa_naturen_utstyrsliste_voksne.pdf
- smak_pa_naturen_utstyrsliste_barn.pdf
- smak_pa_naturen_oppskrifter.pdf
- Hverdagslykke Rådet for psykiskhelse
- tips_til_inkludering_i_friluftslivet_-_norsk_friluftsliv.pdf
- ut_i_naturen_i_trondheim-_friluftsliv_poster.pdf
- kulturlandskap-_for_kropp_og_sjel.pdf
- hver_bevegelse_teller.pdf
- gjennomføring_av_friluftslivsarrangementer_på_en_miljøvennlig_måte.pdf